De Beste Adviezen om Snel Zwanger te Worden

Jullie hebben besloten om voor een kindje te gaan? Nu dat besluit genomen is wil je vast zo snel mogelijk zwanger worden. Ontdek hier hoe je snel zwanger kan worden.

Overwin je onvruchtbaarheid en word zwanger in 60 dagen!

 

vlug-bevrucht-ebook-coverOntdek hoe je vruchtbaarheidsproblemen oplost en op natuurlijke zwanger wordt van een gezond kindje waar je altijd van droomde.

En dat zonder ingrijpende behandelingen of schadelijke medicijnen.

Boris Bergman heeft met zijn unieke methode al duizenden mensen geholpen om hun onvruchtbaarheid te overwinnen.

En jij kunt de Vlug Bevrucht methode risicovrij uitproberen.

 

 

 

 

 

Populaire artikelen:

 

test-keyboard

Verpest Jouw Levensstijl je Vruchtbaarheid? Doe de Test en Ontdek het Direct!

Doe mijn test en ontdek hoe vruchtbaar jij bent om zwanger te worden. Met simpele levensstijl aanpassingen kom je al ver!
Doorgaan naar artikel »
zwanger-worden-tips

19 Ultieme Zwanger Worden Tips op een Rij + Infographic

Wil je een kindje? Dan kan het soms even duren voordat je zwanger wordt. Lees hier de ultieme zwanger worden tips en wordt snel(ler) zwanger.
Doorgaan naar artikel »
ovulatie-berekenen

Ovulatie Berekenen? De Ultieme Online Eisprong Calculator

Ovulatie/eisprong berekenen? Gebruik hier een zeer uitgebreide online ovulatie calculator met een gepersonaliseerde kalender en grafiek.
Doorgaan naar artikel »

 

Hoe vergroot je je kansen om zwanger te worden?

 

Zwanger worden lijkt zo eenvoudig, maar helaas is dit niet zo. Een enkeling heeft het geluk dat het na één wilde avond meteen raak is. Maar meestal lukt het gewoon niet direct.  Bij de meeste stelletjes duurt het tussen de 6 en 12 maanden. En als je niet goed weet waar je op moet letten dan kan het zelfs wel jaren duren voordat je zwanger wordt.

Om snel zwanger te worden komt er meer bij kijken dan alleen maar stoppen met anticonceptie. Zwanger worden na de pil kan een aantal maanden duren omdat het lichaam tijd nodig heeft om de normale menstruatiecyclus te herstellen. Ook al heb je het moment van zwanger worden niet in de hand, er zijn wel degelijk dingen die je kan doen, en niet moet doen om je kans op een snelle zwangerschap te verhogen.

Een goede lichamelijke conditie

Om te beginnen is het belangrijk dat je lichaam in een goede conditie is. Wanneer je niet in goede conditie bent dan is het lastiger om zwanger te worden, of erger nog, om zwanger te blijven. Als je hebt besloten om zwanger te worden dan is het goed om eerst een medische check te vragen aan je huisarts.

Doe in ieder geval altijd eerst een medische check als je één van de volgende medische aandoeningen hebt:

  • Hoge bloeddruk
  • Bloedarmoede
  • Seksueel overdraagbare aandoeningen
  • Hart- en vaatziekten
  • Nieraandoeningen
  • Epileptische aandoeningen
  • Diabetes
  • Lever- en galblaasaandoeningen
  • Auto-immuunziekten
  • Astma

Foliumzuur

Goed om te weten: al voordat je gaat proberen om zwanger te worden moet je beginnen met het slikken van foliumzuur tabletten.

Foliumzuur verlaagt de kans op een kindje met een geboorteafwijking zoals een open ruggetje, een open gehemelte of een hazenlip. Je moet dagelijks 0,4 mg foliumzuur in tabletvorm slikken. Je moet hier 4 weken voordat je zwanger gaat proberen te worden mee beginnen. Zodra je zwanger bent ga je nog 10 weken met foliumzuur door.

Vitamine D

Een ander voedingssupplement wat je al moet nemen voordat je gaat proberen om zwanger te worden is vitamine D. Voor vrouwen die zwanger willen worden en zwanger zijn adviseren gezondheidsorganisaties om dagelijks 10 microgram vitamine D in te nemen.

Vitamine D is belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van de foetus. Door vitamine D is de foetus is staat om calcium op te nemen voor de opbouw van de botten. Daarnaast beschermt Vitamine D zwangere vrouwen beter tegen ziekteverwekkers omdat het je immuunsysteem ondersteunt.

Een gezond gewicht

Het is lastiger om zwanger te worden als je over- of ondergewicht hebt. Om snel zwanger te worden zit je met een BMI van 18,5 tot 25 op het ideale gewicht.

Het is goed om overgewicht al aan te pakken voordat je zwanger wilt worden. Als het je lukt om ondanks je overgewicht zwanger te worden heb je met overgewicht namelijk een verhoogd risico op complicaties tijdens de zwangerschap. Complicaties welke je tijdens de zwangerschap kan krijgen als gevolg van overgewicht zijn onder andere een te hoge bloeddruk en zwangerschapssuiker. Bovendien heb je met overgewicht een verhoogd risico op een miskraam.

Gezonde voeding

Met een gezond dieet verhoog je de kans om snel zwanger te worden. En met een gezond dieet geef je ook nog eens je kindje een goede start. Het is daarom belangrijk dat ook je partner een gezond dieet volgt. Eet zo gezond mogelijk en houd je aan de Schijf van Vijf. Zorg voor voldoende vitamine, vezels, mineralen en sporenelementen in je voeding door gevarieerd te eten. Probeer ook zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te eten.

Zorg voor voldoende beweging

Houd je lichaam in conditie en probeer regelmatig te sporten als je snel zwanger wilt worden. Probeer 5x per week een half uur te sporten of te wandelen.

Ken je menstruatiecyclus

Wanneer ben ik vruchtbaar? Om deze vraag te kunnen beantwoorden is het is nuttig om te weten hoe je menstruatiecyclus loopt. Als je dit weet dan weet je wanneer de eisprong plaatst vindt; het moment waarop er een bevruchting kan plaatst vinden. Als je hier inzicht in hebt dan weten jullie precies op welke dagen jullie in ieder geval moeten vrijen om zwanger te worden.

Je menstruatiecyclus bestaat uit twee fases. Dit zijn de folliculaire fase en de luteale fase. De folliculaire fase begint op de eerste dag van je menstruatie. Tijdens deze fase maakt je lichaam het hormoon oestrogeen aan. Deze fase duurt afhankelijk van hoe lang je menstruatiecyclus is gemiddeld twee weken.

De luteale fase begint op de dag van je eisprong. Je lichaam maakt dan het hormoon progesteron aan. Hiermee bereidt het lichaam zich voor op een eventuele bevruchting.

Ovulatie berekenen

Als je een regelmatige menstruatiecyclus hebt dan kan je vrij nauwkeurig je ovulatie berekenen. De ovulatie vindt namelijk precies in het midden van je menstruatiecyclus plaats, waarbij de eerste dag van de menstruatie als dag 1 telt. Tijdens de eisprong kan er een bevruchting plaats vinden.

Ovulatietest

Als je een onregelmatige menstruatiecyclus hebt dan is het niet mogelijk om je ovulatie te berekenen. Met een ovulatietest kan je in dat geval bepalen wanneer je ovulatie is. Met een ovulatietest meet je of er in je urine bepaalde hormonen aanwezig zijn, net zoals bij een zwangerschapstest.

Vruchtbare dagen

Het is niet zo dat je alleen maar zwanger kan worden door te vrijen op het moment van je eisprong. Zaadcellen kunnen namelijk dagen lang in de baarmoeder overleven. Onder ideale omstandigheden overleven zaadcellen maximaal 5 dagen in de baarmoeder. Als er 6 dagen voor de eisprong voor het laatst is gevreeën dan is het niet mogelijk dat je hier zwanger van wordt. De kans op een zwangerschap is het grootst als er wordt gevreeën op de twee dagen voor de eisprong en op de dag van de eisprong. Dit zijn je meest vruchtbare dagen.

Vruchtbare dagen berekenen

Als je een regelmatige menstruatiecyclus hebt dan is het mogelijk om je vruchtbare dagen te berekenen. Je weet dan precies op welke dagen jullie in ieder geval moeten vrijen om zwanger te kunnen worden.

Je eisprong herkennen

Als je een onregelmatige cyclus hebt dan is het niet mogelijk om uit te rekenen wanneer je ovulatie plaatsvindt. Het is mogelijk om je eisprong te herkennen zonder dat je hier een ovulatietest voor nodig hebt. Vaak kun je een naderende eisprong namelijk herkennen aan een aantal ovulatie symptomen, zoals:

  • Veranderingen aan de baarmoedermond
  • Stijgende lichaamstemperatuur
  • Verhoogd libido
  • Verandering van het cervixslijm
  • Ovulatiepijn

Wat moet je niet doen?

Wanneer je een kinderwens hebt is het advies om een aantal dingen voortaan niet meer te doen, zoals:

  • Alcohol drinken
  • Roken
  • Rauwmelkse kazen eten
  • In de tuin werken zonder handschoenen
  • De kattenbak schoonmaken
  • Rauw vlees eten
  • Orgaanvlees eten

De vruchtbaarheid van de man

Fitte en gezonde mannen hebben sperma van betere kwaliteit met meer zaadcellen. Om je kansen op een snelle zwangerschap te verhogen is het van belang dat de man ook gezond eet en voldoende sport of beweegt. Zorg voor voldoende vitamine C & E in jullie dieet, dit is goed voor de kwaliteit van de zaadcellen.

Je kan het beste in de ochtend vrijen voor een betere kansen op een snelle zwangerschap, in de ochtend zitten er namelijk meer zaadcellen in het sperma. Het is ook goed om niet iedere dag te vrijen. Door een paar dagen niet te vrijen zitten er bij de volgende ejaculatie veel meer zaadcellen in het sperma. Wat jullie zouden kunnen doen is een paar dagen niet vrijen voordat de vruchtbare dagen aanbreken. Als jullie dan vrijen op de vruchtbare dagen dan is het sperma rijk aan zaadcellen wat jullie kansen op een snelle zwangerschap verhoogt.

Wat slecht is voor de kwaliteit van het sperma is het dragen van strak ondergoed. Door het strakke ondergoed zullen de balzakken waar het sperma wordt aangemaakt, dichter tegen je lichaam gaan aanzitten. Hierdoor zal de temperatuur van het sperma toenemen wat slecht is voor de kwaliteit van de zaadcellen. Hetzelfde geld voor het bezoeken van de sauna. Als jullie snel een kindje willen dan is het beter om de sauna even te mijden.

Overwin je onvruchtbaarheid en word zwanger in 60 dagen!

 

vlug-bevrucht-ebook-coverOntdek hoe je vruchtbaarheidsproblemen oplost en op natuurlijke zwanger wordt van een gezond kindje waar je altijd van droomde.

En dat zonder ingrijpende behandelingen of schadelijke medicijnen.

Boris Bergman heeft met zijn unieke methode al duizenden mensen geholpen om hun onvruchtbaarheid te overwinnen.

En jij kunt de Vlug Bevrucht methode risicovrij uitproberen.

 

 

 

 

 

Like Vlug Bevrucht Op Facebook!

 

 

Recente zwanger worden artikelen

 

tweede2

4 Dingen die Anders Zijn bij een Tweede Zwangerschap

Een tweede zwangerschap is heel anders dan de eerste, zowel fysiek als mentaal. Wat is er anders aan een tweede zwangerschap en hoe ga je daarmee om?
Doorgaan naar artikel »
test-keyboard

Verpest Jouw Levensstijl je Vruchtbaarheid? Doe de Test en Ontdek het Direct!

Doe mijn test en ontdek hoe vruchtbaar jij bent om zwanger te worden. Met simpele levensstijl aanpassingen kom je al ver!
Doorgaan naar artikel »
traagzaad1

Heb Je Traag Zaad? 9 Leefstijl Tips voor Betere Kwaliteit Zaad

Traag zaad kan een oorzaak zijn waardoor je partner niet zwanger wordt. Lees hier de 9 beste leefstijl tips om de kwaliteit van je sperma te verbeteren!
Doorgaan naar artikel »
vruchtbaar1

Wanneer Ben Ik Vruchtbaar? Bekijk Hoe dit Werkt + Tips

Zwanger worden kan alleen in je vruchtbare periode. Wanneer heb jij jouw vruchtbare periode? En hoe zit het met vruchtbaar zijn na een miskraam of de pil?
Doorgaan naar artikel »
spiraal1

6 Essentiële Tips om Zwanger te Worden na (Mirena) Spiraal

Een (Mirena) spiraaltje helpt je beschermen tegen ongewenste zwangerschappen. Maar wat als je zwangerschap nu wel gewenst is? Hoe wordt je dan zwanger?
Doorgaan naar artikel »
Offduty: Caffine Drinks

Dit Moet Je Níet Eten en Drinken als Je Zwanger Wilt worden!

Er zijn bepaalde producten die je wel moet eten om zwanger te worden, maar ook veel dingen die je juist niet moet eten. Wat moet je precies vermijden?
Doorgaan naar artikel »